HƯỚNG DẪN CÁCH CHÈO THUYỀN KAYAK

Bạn cần biết cách chèo thuyền, hướng dẫn cố định bàn chân, đùi khi chèo thuyền và kỹ năng giải cứu khi gặp nạn. Không chỉ riêng với chèo thuyền kayak mà với bất kỳ một hoạt động dã ngoại nào, bạn cũng cần phải làm quen sử dụng bộ sơ cứu y tế khẩn cấp, kỹ năng hồi sức tim phổi (CPR), cách xử lý việc bị hạ thân nhiệt.
 

 
CÁCH CHÈO THUYỀN KAYAK
 
Để bắt đầu chèo thuyền kayak, hãy ngồi vào trong thuyền. Đặt lưng của bạn sát về phía sau ghế ngồi, đầu gối của bạn nên để cong thoải mái. Để tìm được điểm đặt chân phù hợp, duỗi thẳng chân ra và co lại một nấc. Nếu bạn đặt chân quá thẳng, bạn sẽ cảm nhận thấy áp lực bị đè nén lên phần lưng dưới. Nếu chân bạn cong quá nhiều thì có thể sẽ va đụng vào bộ phận cố định đầu gối của thuyền khi bạn chèo.

Để tìm được vị trí đặt tay trên mái chèo, hãy bắt đầu với hai cánh tay để song song chính giữa và rộng bằng vai. Khi bạn đưa mái chèo lên phía trên đỉnh đầu thì khuỷu tay cần tạo một góc gần bằng 90º. Độ dài phần lưỡi và phần cán của mái chèo phía ngoài vị trí cầm tay của bạn cần đều nhau.
 
Mái chèo chia làm 2 loại: feathered or nonfeathered. Loại mài chèo “nonfeathered” được bố trí 2 lưỡi chèo nằm trên cùng một đường thẳng và mặt phẳng. Loại mài chèo “feathered” không như vậy, chúng được bố trị lệch nhau một góc nhất định.

Lợi ích chính của việc xoay lưỡi mái chèo là giảm sức cản của gió và giảm mệt mỏi cho cổ tay, bởi 1 mái lưỡi chèo quạt xuống nước thì lưỡi mái chèo còn lại sẽ lướt qua gió. Hai lưỡi mái chèo loại này thông thường xoay lệch một góc từ 30 đến 45°. Góc nhỏ hơn thì cổ tay hoạt động dễ dàng hơn; góc rộng hơn thì hiệu quả chèo thuyền lớn hơn.
 
Mái chèo xoay được chế tạo sao cho có một tay luôn duy trì điều khiển. Tay điều khiển này sẽ xoay cán mái chèo ở mỗi lượt chèo sao cho lưỡi mái chèo tiếp nước ở một góc hiệu quả nhất. Phần lớn mái chèo đổ thác được điều khiển bằng tay phải. Phần lớn mái chèo du lịch có cán tháo rời cho phép thay đổi tay điều khiển, thay đổi góc lệch giữa 2 lưỡi mái chèo. Tay điểu khiển là tay nào tuỳ thuộc vào sở thích cá nhân, không cần thiết phải xác định rõ bằng việc bạn thuận tay nào.

https://www.youtube.com/watch?v=89-sv8URs9I

 

Cách chèo thuyền có bản là chèo về phía trước. Đặt lưỡi chèo xuống vùng nước ngang mũi chân bạn, sau đó kéo về phía sau tới ngang hông. Nhấc lưỡi chèo lên và chèo tiếp ở bên còn lại
 
KIỂU CHÈO THUYỀN KAYAK
 
Chèo thuyền kayak góc thấp là kiểu chèo thư giãn với nhịp chèo chậm, hiệu quả cho các chuyển đi dài. Góc của lưỡi mái chèo bẹt hơn (nằm ngang hơn) khi vào nước nên lưỡi mái chèo góc thấp thường dẹt hơn và dài hơn một chút cho với lưỡi mái chèo góc cao.
 
Chèo thuyền kayak góc cao là kiểu chèo mạnh mẽ hơn với nhịp chèo nhanh hơn, được ưa chuộng sử dụng nếu bạn thấy khả năng tăng tốc và cơ động khi di chuyển dưới nước là quan trọng. Bởi khi đó cần nhiều lực đẩy cho mỗi lần chèo. Đây cũng là một lựa chọn tốt cho việc luyện tập sức khoẻ.

LƯU Ý KHI CHÈO THUYỀN KAYAK
 
Thuyền Kayak rất dễ sử dụng. Hãy bắt đầu thử ở vùng nước lặng, bạn sẽ có thể dần thích nghi với cảm giác ngồi trên thuyền và kỹ thuật chèo thuyền, luyện tập trèo ra và vào buồng lái. Mái chèo dài sẽ cho phép bạn chèo với bước chèo dài hơn nhưng chậm hơn so với mái chèo ngắn. Khi chèo thuyền, hãy lỏng tay, không cần gồng cứng hay cầm quá chặt.
 
Ngồi với tư thế thoải mái, giữ cho thân thẳng, chọn vị trí đặt chân sao cho đầu gối hơi cong. Để tăng hiệu quả chèo thuyền kayak, không chỉ sử dụng tay mà hãy dùng cả vai và lưng, cơ bụng. Nhưng  người chèo thuyền có kinh nghiệm thường sử dụng mái chèo “feathered”, tuy nhiên những người mới bắt đầu chèo thuyền thường thích mái chèo có lưỡi chèo vuông.